こんにちは Akiです
12月まで期限の
ジムのチケットも
無事に全部使い果たし
当初の減量目標よりも
さらに-1Kg減量できたし
合計-4.2Kgの減量に
満足したものの・・・
これからやってくる
クリスマス
、お正月
で
ジムで頑張った2か月間が
あっという間に
無駄になるのでは？と
恐怖心もありました
ジム通いが終わっても
運動する習慣は
維持したい！ と思って
竹脇まりなさんのダンス動画を
せっせとしてましたが
有酸素運動だけでは
減量できないなと
前に失敗した筋トレに
再挑戦することにしました。
今回は失敗しないように
ジムでやり方を教わった
筋トレ限定で始めました！
筋トレメニューは
スクワット、クラムシェル、
ロシアンツイストです。
同時に色々行っても
効果が分からないので
部位ごとに分けて
1ヶ月ほどで効果を見ました。
スクワットは脂肪燃焼
クラムシェルはヒップアップ
ロシアンツイストはお腹痩せです。
私が痩せなきゃと焦ったのは
TDLで大好きなドナルドと撮った
写真を見てなのですが
夢の国で一瞬で目が覚めた
その時の衝撃から
写真を撮られることが
すごーく嫌になってしまいまして
今アルバムを見ても
全然写真がないんです。
でも、フォームローラーで
太ももをほぐしていた時に
体重はほとんど変化が
なかったのですが
見た目が少し細くなったという
視覚って大事！と思った経験を
思い出して
初体験の記事はこちら
毎月1日に
サイズの計測と
写真を撮ろう！と決意しました。
今となっては、Before After で
楽しめたのにな～なんて
思っていますが
当時は写真を撮ろうなんて
余裕はまったくなく
撮れるような体型でもない
毎月1日の記録写真以外は
ほぼほぼ避けてきました。
でも、たまーに撮る時もありまして
11月から家族の一員になった
豆しば君とです
また機会がありましたら
豆しば君をご紹介したいと思います
明日は
筋トレ再挑戦で
効果はでたのか？
についてお伝えしたいと思います
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように