こんにちは Akiです
2020年1月～9月は
コロナのためジムを
休会してました。
2021年の感染者数に比べたら
少なかったのですが
まだまだ未知の病気で
とても不安はありました。
ジムは、2人までしか
トレーニングできないので
トレーナーさんを合わせても
最高4人です。
日々スーパーで
お買い物にも行っているし
その人数に比べたら！
しかもそれ以上に
有効期限が切れかかっている
チケットを消費しなくては
2020年10月
めでたく ジム通いを
再開することになりました
2019年に担当だった
女性のトレーナーさんは
他の支店へ転勤していて
今度は若い男性の
トレーナーさんでした。
初めましてなので
赤裸々に語るのも
恥ずかしかったのですが
やっぱり聞かずにはいられない！
筋トレで脚ガッチリになった件
休会中、フォームローラーで
太もも-2㎝したのに
筋トレして+2㎝
数値が元に戻っただけなのに
見た目が前よりガッチリ
どうしてこんなことに
と。
メニューは何をしていたか聞かれ、
スクワット、レッグレイズ、
クラムシェルを各3～5分程度と
お伝えしました。
久々のＸＢＯＤＹスーツを装着し
スクワット、やってみましょうかと
突然言われて
え？答えてくれないの？と思いつつも
チキン
な私は言われるままに
スクワットを始めました。
そこでいつもやっているように
スクワットを始めると
これが原因ですね！と。
そう言われた時、正直
え？何がいけないの？
でした
一番最初にジムで
スクワットをしたとき
後ろにある椅子に
座る感じでと
教わってはいたのですが
そんなことはすっかり忘れ
そんなことが大事なことだった
動画を見ながらしていたし
フォームはばっちり
と
思っていたんです。
椅子に座る時、膝がつま先より
前に出たら座れませんよね？
え？と思われた方
Let's try
そうなんです
スクワットは
膝を曲げるときに
膝がつま先からでては
いけないんです。
そんなの基本でしょ？って
思われた方が
大半ですかね
でも、そんな初歩的なことも
分かっていなかったんです。
この3ヶ月、なんて無駄なことを・・と
ドーンと凹む私に
トレーナーさんが
すっごく素敵な言葉を下さいました。
僕たちもつい分かっていると思って
指導しちゃうんですけど
丁寧な説明が必要だなって
改めて気づかせてもらいました。
ありがとうございます。
素敵すぎる
もうこのトレーナーさんに
ついていこう！と
ダイエット魂に日がつきました
YouTubeの動画は
基本がわかっている方には
すごく有効な手段だけど
私みたいな
何にもわかっていない人は
やらないほうがずっといい
ということに気づきました。
今回私は違う筋肉を
せっせと鍛えていたわけですが
痛めてしまうこともあるそうなので
ちゃんと教わるって大事だな
と思いました。
それからは、12月まで
これはどこを何のために
鍛えているんですか？と
新たなメニューが加わるたびに
トレーナーさんに聞きながら
トレーニングをしていきました。
意識をしながら鍛えることで
体重を減らすことができたのでは？
と思っています。
2か月で4.2Kg落ちた！の記事はこちら
また、短期間で痩せたことに
思い当たることが
もう一つあります。
明日は
ジムに通っている間に
新たに始めたことを
お伝えしたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように