4月30日(土)

体重:62､3kg⇒62kg
体脂肪:31％⇒32､2％


◎朝
ミネラル酵素グリーンスムージー
(牛乳50ミリと水50ミリ)

◎昼
麻婆豆腐茄子丼(1膳分)

◎間食
オイコスヨーグルトプレーン

◎夜
アボカド半分
ささみとひじきのサラダ
手作りポテトサラダ
鯖の塩焼き


お風呂の前にビリーズやろうと思ったけど、疲れてて無理でした

今日はもう布団に入ります
おやすみなさい

明日から5日間休みだー