体重:61.8kg⇒62kg(0.2kg増)
体脂肪:31.5％⇒32.2％(0.7％増)
やっぱり増えちゃった、、、
◎朝
アサイーベリースムージー
(牛乳30ミリ、水70ミリ)
ザバスソイプロテイン
(牛乳50ミリ、水150ミリ)
◎昼
ちゃんぽん
ポテトサラダ少し
◎間食
杏仁豆腐風味の豆腐
ゆで卵2個
◎夜
マグロ・アボカド・水菜・サニーレタス・プチトマトのサラダ
やみつきジュレ＆シェイクいちご味
(牛乳200ミリ)
◎運動
モムチャンプレミアム
ウォーキング12000歩くらい
今日は土手の方までウォーキングに行ってきました
風がめちゃくちゃ強くて
髪の毛が大変なことになりながら、
わしわしと歩いてきました。
うちの近くの土手沿いの道は、ロードバイクで走ってる方が結構います。
弱ペダの影響で、
なんて自転車乗ってるのかな～と
チェックするのが好きなのですが
今日は箱学のサイジャで
TREKに乗ってるお兄さんがいて
どっちなの？！？ってなりました（笑）
私自身が不便に感じていないこともあり、
約10年くらい自転車を持っていないので、
サイクリング用の自転車が欲しいなあ
