ちょっと寒い。
ちょっと冷えてきた。らすぐ履く！！
エアコン冷えにはもちろん、レッグウォーマーは季節の変わり目など、体温調節が難しい季節の強い味方◎
足元あっためると落ち着く。
暑ければ脱げばいいことだし、身体の基本は、
頭寒足熱。
（ずかんそくねつ）
言葉の通りだけど、要は、
身体をコタツに入った状態の様にすること☝︎
といえばわかりやすいかな。
※ちなみに更年期のホットフラッシュはこの逆で、頭熱足寒（ずねつそくかん）の状態。
大元の原因は下半身が冷えてるから熱が上昇しのぼせる。つまり、腰から下の血流が悪いために起こるのが原因。ストレッチなどで骨盤周りの柔軟性を高めることが大事。
それから、スマホ、PCの酷使も頭熱足寒へ一直線。下半身をしっかり温めながらが鉄則。
職場でも、家でも大・活・躍‼︎
家用のはシルク入り。すんごいあったかい。
家では靴下が苦手なので裸足にレッグウォーマーで温補◎ 足首〜ふくらはぎを温めることで指先までポカポカ♡（真冬は分厚い靴下）
あとは、尻っぺたをあたためたい！←まさしく骨盤。そして、子宮を守る器。
温めなきゃだわ‼︎
美容鍼灸マッサージ師Akinoの養生ブログ。
お読みくださりありがとうございます☺︎