鬱診断された方のために。
鬱病ではなく、「鬱診断」と書きました。
鬱っぽいな、と思われている方にも、有効なワークだと思います。
で、そんな方におすすめのことをいくつか。
●笑う
「なんじゃそら！」とずっこけられた方もいらっしゃるかもしれませんが、
最後に声に出して笑ったのはいつでしょうか？
漫画でもアニメでもお笑い番組でもライヴでも、DVDでもブルーレイでも、YouTubeでも！
なんでもいいです。
笑えそうなものを探して、笑う。
ただし自虐ネタ以外で！と書こうと思ったんですが、『さよなら絶望先生』という漫画＆アニメ作品はおもしろいですよねｗ
理想の状態はこういう感じ→ (((o(*´∀｀*)o)))
治療の一貫だと思ってやるといいです、マジ。
●湯船につかる。
シャワーで済ませる方も多いようですが、湯船でしっかり温まる。
血のめぐりが良くなりますし、リラックスってすごく大事。
寝てたらリラックスできるわけでもない。
「あらじお」とか書かれた、精製されていないお塩、岩塩などを一掴みがっつり入れて、しっかり温まると効果倍増☆
あきのすじ（秋乃）が販売している、（株）アイシステンプルのバスソルトもおすすめです。
特に、浄化や魔除けが。
●神社／お寺／お墓／仏壇に手を合わせる
うちのサロンの近くに、えびす神社があるので、煮詰まったりするとよく行きます。仲良し！(^-^)/
鬱になると、孤独感や理解されない感、他人や自分に対する不信感があると思いますが、
人間じゃない存在に話を聞いてもらうと、楽になります。
問いかけたら、答えが返ってくることもあるし。
お参りは、太陽が出ている間の方が効果高いかと。
●身体を動かす
腹筋５回する！でもいいし、食べたあとの食器を洗う、洗濯物を取り込む、畳むとかでもいい。
それくらいいつもやってるんですけど！？って方は、磨き残してる所や鍋を磨くとか。
外に出れるなら、散歩する。別に夜でもいいけど、防寒・不審者（にならないよう）に気をつけてね！
（早朝のほうがいいかもねー）
身体を動かすと、新陳代謝も良くなるし、達成感があるよね。
●片付ける
モノの処分／掃除／整理整頓
人によって、掃除はできるけど処分ができない……という方もいるのではないでしょうか。
滞ったエネルギーを動かすのは、ちょっとしんどい。
なので、家族や友だち、業者さんのチカラを借りてトライしてもいいかも。
鬱になると、物事が止まって、過去を思い返してしまう。
「過去」というか、自分の記憶の再生。
それは「事実」ではなく、批判とか羞恥とか、いろいろな感情が入った「記憶」。
「今」に焦点を合わせることで、気分転換 以上のことが起こります。
形而上（けいじじょう）学的にいえば、思考のエネルギーをシフトする…とか、そういう感じですかねー。
これら、やれそうなものからやってみてください。
できれば楽しんで。
別に、全部やらんとアカン！ってものでもないし。
まあ、実験☆ 実験☆
もちろんヒーリングも有効。
●水と声、光による浄化ワーク（スッキリ☆無料オプション）
●直伝霊気（頭、ハートなどを癒します）
●DNAアクティベーション（全身スッキリ☆パワフル☆ポジティブに）
●アデプトプログラム（1～2日間の光のセミナー。力強いサポートが常にあなたと共に）
その他あきのすじ（秋乃）にお手伝いできることがあれば、喜んでさせていただきますよ。
お片付けなども、お役に立てるかと思います。浄化ワーク付きでさせていただきます。
（料金・条件などお気軽にお問い合わせください）