おはようございます
ブログ記事が滞っております💦
前回のつづき
「本当の自己肯定感が上がる方法 動けない理由①」
理由は、わかっているんですね
デイリー投稿という
新しい課題に
時間を取られてしまってます
1つ新しいことをすると
1つできなくなる
それは、
できなくなったことが
ルーティンワークになっていない
良く言えばフレキシブル
だけど、ルーティンにできれば強い
何か辛い出来事があった時
ルーティンがある人の方が
日常を取り戻しやすい
そんな風に思っています
朝活中に
PCの画面が真っ暗になって
電源を落としても直らなくて
どうしよう？と思いながらも
朝散歩に行くわたし
肝が据わってきたなぁ
あさってのお茶会までに
直るのか？
明日の夜の大事な予定までに
買い替えできる？
いろんなことをシュミレーション
考えてもどうしようもないことに
振り回されなくなりました
ダメならダメで対処すればいいこと
何かトラブルがある度に
オロオロバタバタしていたけれど
今までだって
対処できてきたんだから
そう、自分を信頼できるようになったのは
いろいろなことにチャレンジして
行動できるようになったから
今のアメリカのトレンド？は
自己肯定感よりも
セルフエフィカシー(自己効力感)
以前、子ども達への教育で
アメリカでの調査結果が出ている
と、書きました
「ありのまま」の自分を
受容し認めるだけでは
自己肯定感（自信）は育たず
自信がなくチャレンジできない子どもになってしまいます
以前、アナ雪が流行ったいた頃
夫は、「ありのままで～♪」
いいわけがないだろう！
勘違いが増えるからやめてくれ！！
と、毒を吐いていましたが
その通り・・・💦
「ありのまま」を認めて
その先に成長することが
とっても重要なのですね
では、
どうしたら「自己効力感」が上がるのか？
「行動」
あるのみです！
そもそも
行動しないことには
自己効力感（セルフエフィカシー）
は上がらないのです
小さな成功体験の積み重ねで
自己効力感は高まっていく
それで、先ほど出た
デイリー投稿のチャレンジ
「本当の自己肯定感を上げる」セミナー
を受講されている方々は
自己効力感が、爆上がり中です
「デイリー投稿」など
今までやって来なかったことを
続けることは
正直、わたしも面倒くさいし
やりたくない(^^ゞ
だけど、やればやっただけ得るものも大きい
そんな風に感じています
「自己効力感」を高めるためには
小さな成功体験の積み重ねが大切
だけど、
小さな1歩でも
踏み出すことができないと
どうしようもない💦
そこで、
本当の自己肯定感を高めることが
最優先になってきます
何もできない赤ちゃんは
自己肯定感が低いでしょうか？
そもそも
自己肯定感が高いとか
低いとか
考えていない
それこそが、
最高に自己肯定感が高い状態
と言えると思います
娘が赤ちゃんの頃、
うつ伏せで腕を
ピコピコ上げたり下げたりをずっとしていました
この子
何やってるのだろう？と
ずっと観察していたら
クルリンパっ！！
ある日突然、寝返りをしました
すごいな！と感動しました
寝返りの仕方なんて、教えてないのに
どうしたら寝返りできるか、ちゃんと知っている
ピコピコを努力とか思っていない
そうやって、
寝返りをうつことができるようになり
立って歩くことができるようになり
大抵の人は、
自転車に乗ったり
車を操縦できるようになっていった
できないことを
できるようにしてきた
それって
尊いな、と思うんです💖
できるできない、ではなく
やりたい気持ちがあれば、可能性は無限大
「やりたい」気持ちや
「できそう」な気持ちを
育むコーチング
「越えられない壁はない」
といいますが
自分で自分の限界を創っていませんか？
PCのトラブルだけでなく
日々起こる様々な現実に対処できる
焦っても
オロオロしても
どこかで
自分は大丈夫
そんな、大安心のまま
進んで行けたら心強いですよね✨♡
ちなみに、PCのトラブルは、
コンセントを抜いて立ち上げたら
無事に復旧しました！
トラブルの度に
トラブルに強くなっている
肝が据わってきました
気にかけて下さった方
ありがとうございました
桜はすっかり散っても
いろんな花が咲いている
素敵な1日になりますように～♪
Love you♡