体にやさしい朝ごはん。

おはようございます

最近、白ご飯から十六穀米ご飯に変えたぁきんぐ☆です。

そんな今日のプレート朝ごはん。

・十六穀米

・茄子のおひたし

・プチトマト

・レタスにオリーブオイルと青じそドレッシングと粉チーズをぱらぱら

オリーブオイルは便秘の方にはいいみいです

奥ガラスの器にうつってるのはめかぶです。

ねばねばはうまうまですね。いつもは納豆をいただいてますが、今日は気分を変えてめかぶちゃん☆

あと、食後にヨーグルトも。

今日から5日間お盆休みに入ります。

夏バテしないように、しっかり食べて、動いて健康美がんばりまーす。

暑すぎますが、ほんとにみなさんもお気をつけてくださいね！

ぁきんぐ☆

やさしい香り。

こんばんは

みなさん大丈夫ですか？
暑さにやられてませんか？ほんまに猛暑が続きますね。

水分&ビタミンをしっかりとって暑さ対策しましょうね。

こんな暑い中ですが、特に女性の方は身体を冷やさないようにしないといけませんね。難しいですが。。

冷やしていいのは頭だけといいます。

体質は人それぞれですが、私は夏でも着込んで？ます。
暑くない？ってよく言われますが大丈夫ですよ☆
血管が細く冷えやすい体質なので。
アレルギーの体質改善というなかなか出来ないことが実現でき、今度は代謝を上げて、体温を一度上げるというのを目標にしています。
体温が低いと、いろいろな病気になると言われます。
なんといっても日々の食生活がだいじやなぁってほんとに思います。ストレスもよくないですね。。
なかなか難しいですが。

さらなる体質改善に向けて日々健康的な身体づくり&美を目指したいと思います。。