おはようございます。

おはようございます。朝から更新のぁきんぐ☆です

毎日暑いですが、皆さん夏バテしてないですか？

もうすぐお盆休みに入りますが特に出かける予定もなく‥‥‥

ということで、身体のために、体力づくり、代謝アップのため、毎朝歩こうと思います。

いっぱい汗をかいて毒素を出して、少しでも健康美に近づけるように☆

皆さんもお身体に気をつけて、夏バテしないようにしてくださいね。

かわいいコリラで癒されてください(笑)

それでは今日も素敵な１日ななりますように



ぁきんぐ☆






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朝ご飯。

こんにちは

ぁきんぐ☆です。

今は暑さのピークなんですかねぇ。大阪は最高気温37℃。。。

秋が待ち遠しくてたまりません

そんな中最近少し食欲がもどり、朝はしっかり食べてます

☆十六穀米ごはんに梅干しのせ

☆黒豆納豆ネギ入り

☆南京の煮物

☆梅肉エキス

☆ハチミツ入りヨーグルト

☆お麩のお吸い物

黒豆納豆は少しわさびを入れてネギたっぷりが美味しいです

アカシアのハチミツを入れて混ぜました。

美味しいです

長寿食のハチミツ。定期的に食べるといいですね。

ご飯は少なめですが、朝は絶対食べなきゃ身体が起きません(笑)


今日はお休みをもらってます。

身体のために、特に弱い胃腸のために、これから身体のために色々勉強していきたいと思います。


暑いですが冷たいものを取りすぎないようにしないといけません

ぁきんぐ☆



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自然療法。

こんばんはぁきんぐ☆です。

昨日は体調不良で休んでしまいました。
胃が冷えてキリキリ。。

夏の暑さで汗だらだら、その後はクーラーで冷え冷え
めっちゃ身体に悪いやん。

毎晩、土生姜をすって蜂蜜を入れて、お湯で溶いて飲んでます。土生姜大好きなので、のどがカァーッ！っとなるくらいたっぷりと、入れます。

温まるし、美味しいっっ♪

それでも体調管理がイマイチな私。

二年ほど前に薬膳アドバイザーの通信資格を取ってから最近ほとんど実践してない私。。

体調不良になってから行っては全く意味がありませんよね。

大事なのは予防ですね。

‥‥‥‥‥‥


少し前に出会った本がこちら。

東城先生の薬を一切使わない自然治療の本です。

少しずつではありますが実践してます。
一つ紹介しますねっ☆

今私が行ってるのが、『にんにく』を使った自然療法です。にんにくは、身体を温める凄いパワーがあります。


そんなにんにくをまず、おろしですって、コットンかガーゼに挟んで、おへそや、胃や内臓、肝臓など、お腹を押さえて痛い部分に貼ります。10分ほどしたら身体全体と、さっきまで冷えてた足の先までぽかぽかしてきます！！

本当にめちゃくちゃ効きます！

あと、出血が止まらないときにその患部に当てると止まるなど、書いていました。

※刺激が強いので、少しヒリヒリしてきたかなぐらいで外して下さいね。

臭いがキツイのが欠点で、時間と場所を考えないといけませんが良かったらお試し下さいね。

東城先生の本はにか厳しいですが、とても素晴らしいです！

あと、身体が冷える方は、朝晩の空腹時に梅肉エキスを飲むといいですよ
今実践中です。

今日より明日、明日より明後日、少しずつでも、健康美に近づけますように。
頑張ろうっと☆

自分の身体をしっかり知るのは大事な事なんですね！
　　

といいつつ、夜更かし(笑)

ではおやすみなさい。

ぁきんぐ☆







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