ぷに子
です
224日目:▲0.85kg (計▲24.93kg)
だいぶ戻し始めて少し安心…
明後日から旅行だし怒涛のデブ活が始まりますけどね
8月9月は本当に進歩のない日々でした
維持活動をしてた、ということにします笑
9月はb-monster頑張ったなぁと振り返って思います
↑これ、b-monsterのMy pageなんですが、
「今月の予約可能数」が5回ということは
限度数の30回から逆算して25回行ったことになります
頑張りました
やりすぎ感がありますが…
10月も引き続き頑張りたいと思います。
そういえばトレーナーさんと
カロリー理論の会話をしました。
10月、ハワイから戻ってきて2週間でどれぐらい痩せられるかと。
私の基礎代謝はだいたい1,400kcalくらいらしいです
それで毎日の摂取がだいたい1,000〜1,200kcal
何にもしなくても毎日200kcalくらいは消費が上回ってて
1kg痩せるといわれる7,000kcal消費するには35日。
今のところハワイ帰ってきたら68.5kgに収めようと思っているのですが
2週間で65kgを切ろうとすると、
3.5kg×7,000kcal÷14日＝1,750kcal…
1日1,550kcal分の運動が必要ですが…
無理やな(・∀・)
早々に諦めます
帰国後毎日b-monsterで400kcal消費するとして
あとは徒歩通勤で250kcalくらいですかね。
せいぜい650kcal。
そんなもんですね
というカロリー計算をしてたら
理論的に考えた方が楽なのかもしれないと思い始めました‼️
今後は少しずつ考えてみようと思います、計算好きだし
昨日の運動↓
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トレーニング
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昨日食べたもの↓
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朝食 09:30
焼鳥
昼食 13:00
焼鳥、つくね
プロテインバー
間食 16:00
パルテノ
豆大福
夕食 19:00
おでん白滝
プロテイン
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