ぽちゃ子
です
182日目:▲0.65kg (計▲27.34kg)
やったー65kgきりました
ですが今夜飲み会で相当やらかしてるので
明日は元に戻る、もしくはそれ以上になります
でも、65kg切れることがわかったので
チートデーまでにまた65kg切ってやるゾ
眠たすぎるので今日は報告のみで
昨日の運動↓
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トレーニング
プール平泳ぎ(2km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 06:30
さんま蒲焼き
ギリシャヨーグルト
間食 10:00
プロテイン
ささみプロテインバー
昼食 13:00
プロテインドリンク
夕食 18:00
チーズ
ささみのチーズ大葉巻き
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ぽ