ぷに子
です
177日目:+0.65kg (計▲25.29kg)
へっ
なんで
なんで昨日普通の生活を送ってたのになんで
よくわかりませんが…明日には戻ってることを祈るのみです
パーソナルトレーニングも早くも40回を迎えました
3クール目も気づけば折り返し地点です、早いなぁ…あっという間だなぁ
あれ、3クール目の最初の計量が69.4kgとかだったから…
折り返し地点で1.4kgしか痩せてないのか
今日ジムで測ったら68.0kgだったんです
マジか
せめてあと8回で65kgくらいになるように頑張ります
そいえばb-monsterに入会することをトレーナーさんに伝えたところ、
週に1日は何にもしない日を作ってくださいね
とのこと
身体を休めないと身体が壊れてしまうんだって
そりゃそーか、だからこの前の土曜日のトレーニングで悲鳴をあげてたわけですね、納得
物事ほどほどにですね
今日のメニューは↓
ヒップスラスト
20kg×10回
40kg×10回
60kg×8回×2セット
50kg×8回×2セット
スクワット
20kg×10回
40kg×10回
60kg×10回
50kg×10回
40kg×10回×2セット
デッドリフト
29kg×10回×3セット
バックランジ
30回×3セット
ラッドプルダウン
15kg×10回×4セット
腹筋サイクリング40回
↓
バービージャンプ15回
↓
腹筋サイクリング30回
↓
バービージャンプ10回
今日もキツかったです
でも楽しかった
て、楽しんでる場合ではないです
当分食べ物も気をつけたいと思います
量は減らしたくないからヘルシーなものをたくさん
昨日の運動↓
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プール平泳ぎ(2km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 05:30
目玉焼き
茄子と舞茸の炒めもの
スイカ
間食 10:00
スナオアイス
するめ
昼食 15:00
お豆腐
グリルチキン
唐揚げ
夕食 20:00
プロテイン
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ぽ