168日目:タニタのマルチ周波数体組成計で測ってみた(3回目)

筋肉量は増えてる

ぷに子

です

168日目:▲0.7kg (計 ▲25.59kg)

土曜日はもう減量強化日だからここにかける思いが毎週強くなってる今日この頃

久々にタニタの体組成計で測ってもらいました

1回目は82日目(5/12くらい)

http://ameblo.jp/akinchoakincho/entry-12274021140.html

2回目は116日目(6/15くらい)

http://ameblo.jp/akinchoakincho/entry-12284090278.html

基準はライザップ体験初日(2/25)計測時点です

http://ameblo.jp/akinchoakincho/entry-12251038222.html

2/25からのトータル増減は↓

25kg減ったうち23.9kgは脂肪ということがわかりました

6/15から比べると筋肉減少量が減っていてこの間に0.5kg筋肉が増えてる

これは嬉しいです

脂肪の部位別の増減は↓

体幹が元々脂肪たっぷりだったからだけど

1番減ってるのがわかりました

お腹とか背中とかやばいからなぁ

まだまだ減らせる余地はあります

筋肉の部位別の増減は↓

体幹と脚の筋肉が6/15から増えてるのか

一方で腕は減ってるんだなぁ

次はまた1ヶ月後くらいにはかりにいってみます

昨日の運動↓

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トレーニング

プール平泳ぎ(2km)

jump one←今度記事書きます

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昨日食べたもの↓

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朝食 08:00

プロテイン

昼食 11:00

プロテイン

ピーチティー

間食 15:00

スナオアイス

夕食 19:00

お刺身

お肉と野菜の蒸し料理

うどんのつけあわせ

レモンシャーベット

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ぷ