ぷに子
です
154日目:+0.3kg (計 ▲22.94kg)昨日は結構な食の解放デーだったけど
増量幅が小さくてほっとしてます
その分今日はダイエットデー
とは言っても実家にいたら
おっきなスイカの誘惑に負けて
朝昼スイカで過ごしました
スイカ、糖質ちゃんとあるけど
とはいえフルーツの中では少ない方だし
加えて
カリウムによる利尿作用
豊富な食物繊維による便秘改善
リコピンとシトルリンによる美容効果
とか色々良さそうなこともあるし
私の中では勝手に食べてもいいフルーツにしてます
スイカ祭り大歓迎！
でも実際いいかはわからないので
トレーナーさんに聞いてみます
そんなこんなでダイエットデーな今日は
ホットヨガ
とかやってみようかと。
ホットヨガといえばLAVAだと思ったので
体験に
写真とか撮るタイミングないのであれですが
男性もかなりいて驚き
聞くとこによると
男性もできるスタジオで
美意識の高い男性が多いとか
新宿新都心店です
結局入会はしなかったけど
バーム？とかいう塗り物塗ってやったせいか
汗めっちゃ出ました
終わった後は気持ちよかったけど
家から遠いことと
最終レッスンが21:00スタートで
既にトレーニングとプールを取り入れている
ぷに子にはちょっと
続けられないなぁ
と入会を断念
あとそもそもヨガって本当にダイエット効果あるのかなと
汗はむくみ取りには良さそうだけど
インナーマッスルとか鍛えるには緩い気がするし
とか思ってヨガの真の効果を理解できていない気がしました
でもヨガにきてる人みんなスタイル良かったから効果あるのかな
謎です
最近エンダモロジー行けてなくて
お肉がかたくなり始めてますが
今週も頑張ってダイエットします
昨日の運動↓
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なし
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昨日食べたもの↓
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朝食 05:00
プロテイン
メロン
間食 09:30
ソーセージ
昼食 13:00
煮物
鳥の照り焼き
ハムカツ？
焼売
夕食 20:30
豚の生姜焼き
キャベツ
スイカ
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ぷ