今日の痩せにかけるしかない
ぷに子
です
118日目:0.0kg (計 ▲18.84kg)ピクリともしないぜ
まぁ気まぐれな体重だからいいんだけども
こうなったら
トレーニング&プール&食事制限
のフルコースな土曜日の減量にかけるしかない
今日はパーソナルトレーニングの25回目
トレーナーさんに筋肉が0.7kgも減ったことを伝えたら
なんだか長い説明のあと
「つまり気にしなくていいですよ、ちゃんと筋肉はついてますから」
との回答をいただきました
長い説明、
要するに糖質制限してるから
数値としては減ったように出てきてしまうけど
図る前に糖質摂取したら
筋肉量の数値はすぐあがる
くらいの話だから気にすんな
的な感じだった気がする
カタカナとか色々言ってたから
あんまり記憶にないんだけど
まぁトレーナーさんがいいって言うから
いっかって思えました
トレーニングしたりして
身体動かすの楽にもなったし
ちょっとずつ筋肉と脂肪のバランスが
とれてきている自覚もあるし
それにしてもやっぱり
心配事を相談できるトレーナーさんの
存在はおっきいなぁ
もしかしたら理にかなってないことを
言ってる可能性もあるけど
まぁ要するに安心してダイエット継続できれば
いいしくらいの気持ちになれてるのが
本当助かります
もうやめられないわ笑
トレーニング内容は↓
スクワット
20kg×10回
30kg×10回
40kg×10回
50kg×5回
50kg×8回×2セット
40kg×10回
デッドリフト
40kg×10回
60kg×10回
80kg×5回×2セット
80kg×8回×2セット
ベンチプレス
14kg×10回
19kg×10回×2セット
ラッドプルダウン
20kg×10回×2セット
15kg×10回
シーテッドロウ
15kg×10回×2セット
20kg×10回
腹筋
左右50回×2セット
上下15回×2セット
あとは靴を買いました
ルブタンじゃなくて
いつも買ってるお店でだから
ご褒美というより必需品
夏用のサンダルでございます
歩きやすくて即決でした
おすすめです
これ履いておしゃれして街を歩かなきゃ
昨日の運動↓
===================
朝徒歩通勤(4km)
===================
昨日食べたもの↓
===================
朝食 07:00
煮卵
グリルチキン
オイコスヨーグルト
昼食 14:00
おでん(だいこん、白滝、ソーセージ)
ふすまパン
間食 16:00
煮卵
ソイラテ
===================
ぷ