ぷに子
です
99日目:+0.05kg (計 ▲16.34kg)前日1kg痩せたからこんなもんでおさまって
よかったです
相模屋さんのお豆腐シリーズが本当に美味しくて
今後ベビーユーザーになること間違いなしです
これなんて
おかかかけたらもう食べれる
お豆腐に豆乳もたっぷりだから
とろ〜んとしてて
おかかの塩気があいまって
絶品
簡単すぎて自炊しなくなっちゃう
栄養成分も
カロリー 203kcal
たんぱく質 18.1g
脂質 9.5g
糖質 11.2g
食物繊維 0.1g
まずまずな感じです
今日の朝も食べ
明日の朝も食べる予定です
あとは間食のお供
ダイエッターの中では有名すぎると思いますが
ローソンの
くるみとココナッツのキャラメリゼ
初めて口にしましたが
ココナッツが絶品
カロリー 249kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 22.0g
糖質 5.4g
食物繊維 3.5g
こちらも素晴らしい
この栄養成分で満足感がハンパない
そんなこんなで
飽き性なぷに子なりに
引き続きダイエット
頑張ります
明日は記念すべき
100日目
少しでも減ってたらいいなぁ
昨日の運動↓
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プール平泳ぎ(1.5km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 08:00
カジキマグロ1/2
茄子の生姜焼き
まぐろのお刺身
キャベツ
ゆで卵
昼食 13:00
鮭1/2
カジキマグロ1/2
お豆腐
キャベツ
サラダチキン1/3
ゆで卵
茄子の生姜焼き
間食 16:00
チョコ
夕食 20:00
プロテイン
チーズ
のり
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夜めちゃめちゃお腹すいたけど
チーズと味付けのりで乗り切った
ぷ
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