ぷに子
です
98日目:▲1.0kg (計 ▲16.39kg)最近土曜日をものすごくストイックな日にしてます
起きる
↓
たんぱく質多めのご飯
↓
パーソナルトレーニング
↓
エンダモロジー
↓
プール
このルーティーンだと
朝食以外あんまり食べません
キツくもないので土曜日が来るのが待ち遠しいです
エンダモロジー16回目を受けたら
身体全体がボコボコ言ってました
老廃物があるんでしょうが
今まではそれさえも感じられなかった気がするんです
うまく言えないけど
やっとエンダモロジーが効いてきた気がします
セルライトおそるべし。。。
引き続き頑張ります
昨日の運動↓
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トレーニング
プール平泳ぎ(1.5km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 08:00
カツオチーズ
ゆで卵
味噌汁
昼食 抜きました
夕食 19:00
プロテイン
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ぷ
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