50gだって減ったのは減ったんだ
ぷに子
です
97日目:▲0.05kg (計 ▲15.39kg)50gってもはやゆで卵食べたか食べないか
レベルの違いですね
でも蓄積は大事
100日目に近づいてるけど
目標みたいなの作ってないから
あっけなく過ぎていきそう
そういえば最近デニムを買いました
そもそも人生においてデニムを履くことなかったんだけど
パンツって一番体型の変化に気づきやすいかも
と思い先日パンツを探し回りました
でも高いのは買わなーい
そのうちサイズも変わるだろうしと思って
バナリパとかみたけど
うーん…12,000円の価値がわからない
デニムなんてみんな一緒じゃない？
とか思ってる派
なので、安心のUNIQLOで買いました、3,990円！
そうそう、この安定価格
このパンツが緩くなるように
また頑張ります
ということで
トレーニングの内容は↓
デットリフト
20kg×10回
40kg×10回
60kg×5回
80kg×5回×3セット
60kg×8回×3セット
スクワット
20kg×10回
30kg×10回
40kg×10回×3セット
スプリットスクワット
15回×左右2セット
ラットプルダウン
15kg×10回×5セット
バランスボール腹筋
15回×2セット
きっついけど頑張ってます
昨日の運動↓
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プール平泳ぎ(1.5km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 07:00
納豆
お味噌汁
ギリシャヨーグルト
昼食 11:30
焼肉
サラダ
ナムル
お豆腐
わかめスープ
間食 14:00
ソイラテ
夕食 19:30
焼鳥3本
なめこ汁
間食 21:00
プロテイン
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ソイラテが余計との指摘を受けて…
アイスコーヒーにすることにします
ぷ
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