ぷに子
です
96日目:▲0.25kg (計 ▲15.34kg)徐々には減ってるんだけど
週平均の落ち方がだんだん緩やかになってる
ほら。
まぁ、焦らずですね…
トレーナーさんからも
この調子で少しずつ体重を落として行きましょう！
おそらくそろそろ落ちにくくなってくると思うのでその時は様子を見て食べるものを調整したりチートデイ、ファスティングなどを使って行きます！
と励まされる始末
でも、ファスティング、正直やりたくない
辛いし結局食べたらリバウンドしない？
と思っちゃうので
さ、第1難関がじわじわと近づいてきた気がするので乗り越えられるように頑張ります
昨日の運動↓
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朝徒歩通勤(4km)
夕方徒歩通勤(4km)
プール平泳ぎ(1.5km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 06:30
豚肉ともやしとキノコの炒め
ギリシャヨーグルト
昼食 13:00
豚肉ともやしとキノコの炒め
サラダいっぱい
間食 16:00
ソイラテ
夕食 18:00
ペッパービーフ
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ぷ
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