励みになることは貪欲にやってモチベーションを高めるべし
ぷに子
です
82日目:+0.05kg (計 ▲12.79kg)体重計の誤差はなかったのかな…
いや昨日あんまり食べてないしな
ま、いっか
3ヶ月くらい前にRIZAPの体験セッション4回くらいやってて
2/25からダイエットしてたんだなー
月日が経つのが鬼早い…
そのRIZAPの時に
タニタのマルチ周波数体組成計で
測定してもらっている数値がありました
もうRIZAPはいってないけど
実はこのタニタのマルチ周波数体組成計で
実質タダではかることができる手段があるのです
それは
タニタ食堂に行く
11:00〜15:00の時間帯に
タニタ食堂でランチをすると
食前か食後のいずれかで計測してくれるのです
いざ、計測
かれこれ13kgぐらい痩せたけど
そもそも
脂肪が減ったのか
筋肉が減ったのか
これを知ることもできるのです
その結果
脂肪:▲12.0kg
筋肉:▲0.8kg
ということが判明
筋肉が少し落ちたのが悲しいけど
この▲0.8kgは主に腕の筋肉が落ちたみたい
脂肪は
体幹部が▲7.8kg
足が▲1.3kgずつ
腕が▲0.8kgずつ
落ちたとのこと
内臓脂肪レベルがだいぶ下がってるのをみると
これまでのダイエットは割と綺麗にできていることがわかりました
励みになるわー
また2ヶ月後ぐらいにいってみようと思います
ダイエット中のみなさまも
きっと励みになると思うので
是非お試しあれ
昨日の運動↓
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なし
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昨日食べたもの↓
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朝食 07:00
焼き鮭半身
玉子焼き
小松菜のおひたし
きんぴらごぼう
煮豆
ちりめんじゃこ
牛のしぐれ煮
お味噌汁
ヨーグルト
昼食 12:00
白身魚、エビ、イカのフライ
キャベツ
お豆腐
お味噌汁
間食
ライザップのプリン
夕食
疲れて就寝
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昼食のフライは許してあげよう
間食のRIZAPのプリンは普通に美味しかった
ぷ
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