幸せになる十の方法というのを見たら
幸せな人の真似をしましょうというのがありました。
幸せだと思ってふるまえだかなんだか。
林先生の初耳学の声優特集を見ていたら
ある声優産が、悲しんでいる声を出すには
呼吸を浅くすると言っていてハッとしました。
ということは幸せな人は呼吸が深い？
幸せな人の声を真似するには呼吸を深くするということかな。
呼吸といえば自律神経を整えるの回で書いた
3行日記の先生の、3秒吸って6秒はく3分。
3分って長い。
なのでストレッチや筋トレ、暇な時に今でも
息を口笛を吹く口にしてとにかく気がついたら長くはく。
をやっていたらストッキングがすっとはけて
お腹のむくみが軽い。
もしかして息を吐くのをやってたから？
これが続けられたらお腹のむくみがマシになるのだから
足のむくみも減るんじゃないかと。
吸うのは考えないことにしました。
吐いてたら吸うし。
実験テーマがあるブログだったのですが
自律神経ー冷え性を良くしたいをテーマにします。