ストレッチポール12日目

まだ今日はやってません。
お風呂の後にしようかと思っています。

というのは昨夜お風呂上がりに行ったら
たやすく腕が円を描けました。

前田美波里さんが、朝やるといいと言っていた
壁に背をつけて立って両腕で円を描くという
ストレッチ。

腕が半分しか上がらなかったのが上まで
上がりました！

肋骨が動くようになったと思われるので
呼吸にも良い効果があるといいです。


ストレッチポール初めて行うのなら
お風呂上がりがいいんじゃないですかね。