今日お風呂で皮膚マッサージをしました。
筋膜の動きをよくしようと。
ここまでは今まで書いたこと。
ファシアの動きをよくするのが
血行をよくするより大事！
揉むんじゃなく手のひらくっつけて皮膚を
すいつかせてずらす。
リンパドレナージュだと
方向が決まっているが上下左右に動かす！
その時拮抗筋ーいや拮抗皮膚を逆に動かす。
お風呂だったらバスタブに背中の皮膚を
密着させ胸の皮膚を逆の方向へ。
今日はお風呂上がりにタオルで背中の皮膚を
上下左右に動かし、膝、肩の皮膚も
同様に手で動かしました。
そうしたらパジャマのズボン履くのに
よろけない。
反動ちょっといるけど体育会ずわりから
手を使わず起き上がれた。
一番驚いたのは一段抜かしで
階段が登れたこと！
お風呂で血行が良くなっただけかもしれませんが
ファシアを意識した二方向以上同時逆に
皮膚を動かすマッサージ機を作れば
運動機能改善ーエイジング対策の他
アスリートの筋肉、動きの改善
怪我の防止になると思いました。
ずっと片足力はいりずらかったのに。
一段抜かしができた！
膝だけでなく肩ー
鎖骨あたりをマッサージすると一時的に
改善しますが肩の皮膚も動かしてみます。
ファシア。
なんだかわからない方はググってくださいね。