自重でも筋肉は裏切らない

筋トレはスロトレと饗庭腹横筋と
キャラネティクスの1cm腹筋のみです。

スクワットはゆっくり流しにつかまって
行ってました。

つま先より膝が出なくて脚が直角まで
曲げられて背筋が伸ばせるので。

けっこう腿の筋肉を使いちょっと疲れてたんですが
今日は軽くできました。
筋力がついたらしい。

１日3セットスクワット10回やってましたから。
自重でも筋肉は裏切らないのですね。

今日は風邪気味で家の中で料理しながら
ドローインウォーキングで3000歩。

歌一曲歌ってきます。
呼吸ストレッチしながら。