ウォーキングちょい足しの極意
前にドローインしながらのウォーキングが浮腫に
いいのではと書きました。
ネットで論文を見つけ、血圧が上がると
書いてあったので。
高血圧の方が浮腫にくいと本にあったのです。
呼吸器系の病気の患者にドローインウォーキングというテーマだったかと。
番組では内臓が上がってウエストがくびれ
体重が減っていました。
番組では言ってませんが浮腫が減ったのでは。
お腹の浮腫が減ると脚の浮腫が減るので
脚の浮腫に効果があるろ思います。
腹横筋も使ってコルセットみたいに
締めるようです。
プラス大声で歌うがいいと思いますが
難しいですね。