月曜日は12000歩 有酸素運動70分！
火曜日 4000歩 有酸素運動10分
月曜日に忘れ物をしたら遠くの
警察署に移動されてそこまで片道３０分！歩いたのでした。
若いおまわりさんが徒歩でいけるといったんですが
タクシーでいけばよかったです。
一昨日は一気に1キロ近く体重減りました。
なぜか。
歩くと数日後に減っているような。
脂肪ではなくむくみ？
鼻水と下痢になり微熱がでて
ウォーキングは中止。
昨日一昨日は早めに寝ました。
安静時脈拍数はどうだったのでしょう？
平熱が36度ないので36．7あると
頭痛がするという。
筋肉量が多かった頃は平熱もうちょっと高かった
気がするのですけど。
10ミニッツウォーキング。
簡単なのにストッキングをはいて行うのは
簡単でない時があります。