出かけた日 | 英国式20ミニッツブリスクウォーキング

むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

出かけた日

7518歩。
5キロ半。
有酸素運動なし。
寝る前に朝晩ダイエットの体重計計らないと。

1キロ減量維持中。

歩くと体重増加抑止なようです。
腰の下が痛かったのが治っています。