夕方30分ウォーキング。
足腰弱ってて早く歩けないけど
大腰筋ウォーキングで息を吐く吐くで。
医者はリンパ浮腫の治療の一環として
なんでウォーキングを勧めないのか。
いちおうウォーキングも効果ありとは
ありますが。治療として勧められていない。
でも血管とリンパ管は繋いでいる。
いや、あった。
そういえば医者に勧められてウォーキング
している方のブログ読んだと前に書いたのを
思い出しました。
LVAをなさった方で、かなり脚が細くなったそう。
二本に対して一本つなぐ浸透圧を考えた方法の
手術だったかな。
今朝は背中の皮膚を動かしたし
夕方歩いたし。
これで夜はバンテージすれば
完璧なんだけど面倒で。
ドレナージ30分自分で行うのと
30分ウォーキングをダンストして行うのと
そんなに変わらないーさらんの場合は
ウォーキングの方が効果があると
実感。