あけましてドローイン ロングブレス

今年もよろしくお願いします( ´ ▽ ` )

全然運動していません。
餅ばかり食べてます。体重計載ってないです。
お通じはいい調子です。

暇があったら大きく前後に脚を開いて
大きく手を振りながら呼吸法やっています。

四十肩復活。
ときたまヨガで習ったポーズをし
ゆっくり横隔膜呼吸をしました。
振動ロール。振動は浮腫にいいそう。
呼吸と振動で浮腫に良いお正月です。