さっきぶるぶるロールとストレッチポールしたら。
あきらかに体が動きやすい。
浮腫んでいる太もも、背中、わき腹、肩
お尻をぶるぶる。
クッションの上にロールを置いて仰向けに
肩にロールを当てるとうわー。
気持ちいいー。
にゃんこが振動マシンでうっとりしている動画を
見たことあるんですが目細めちゃうのわかる笑。
そして太もも後ろの浮腫がひどくて
お尻ついて手を使わないで立てなかったのが
反動何度かつけてですが裸足なら
立てました！
腰の筋肉を使うんですけど
振動マシン使った後は腰の筋肉トレマシンで
一つウエイト重くする事が出来ました。
椅子に座って片足で立ち上がれなかったら
腰の筋肉が弱っている可能性があります。
さらんは浮腫がひどくてなかなか
腰回りの筋トレの成果が出ませんでした。
前はもうちょっとウエイト重くできたのです。
年取ったからというより
繊維化してるせいで筋トレしにくくなったのでは。
繊維化するともうダメで、
医者に「こりゃひどい！教科書向きだな！」
と言われ、ひどくて手遅れみたいな言われようなの
に手術をすすめられー。
よくこれでみんな手術に踏み切れるな。
脱線しましたが、繊維化したらおしまい。
今お終いのどの辺？
お終いでも脂肪と浮腫が合体していて燃焼しにくくても。
めんどくさくても「ゆでたまご」巻きます。
限界は自分で決める。