10 brisk walk

英国政府は、1日10分間のウォーキングを促すキャンペーン「アクティブ 10」を開始した。たった10分間のウォーキングであっても、習慣として続ければ体に大きな恩恵がもたらされるという。

10分間のウォーキングでも効果は高い

本ブログの10分間小分けウォーキングと
趣旨はあっているので
今日から英国式10ミニッツウォーキング
とブログタイトルを変更します。

単に歩くのではなくキビキビ歩くのです。

いつもより足幅少し広く
顎を引く
胸を張る
腕は角度をつけ後ろに引くように
きびきび早歩き。