安静時心拍数とむくみ

病人はもっと安静時心拍数を気にするべきかと。

体調とけっこう密接しているので。

安静時心拍数を60に近くするには

睡眠時間

運動。

これはむくみの良くなるのと関連性ありそうです。

早寝早起き小分けウォーキング。

隔日筋トレー。

てあーらーいうがいあーとあーとせんがーん。

のCMソングで歌ってみました。


で、むくみが良くなるのは脂肪が少なくなる

そうすると運動したくなる

むくみが減る

の好循環が。