ジムで筋トレする時に。
大きな筋肉から鍛えましょう。
大きな筋肉は毎日鍛えていい。
じゃあ大きな筋肉とはどれか。
非常にわかりやすい ブログを見つけました。
大きな筋肉ベスト10
やっぱり太もも全面 大腿四頭筋一位。
2位が意外にふくらはぎ
3位お尻の筋肉
冷え性に効く筋トレとはでググったら
太もも、ふくらはぎと書いてあったけど
間違いじゃないですね。
血流をふくらはぎで上へ。大きな筋肉は
体温が上がる。
ジムで足やって背中行ってましたが
肩の筋肉大きいんですね意外。
腹筋も先にやってましたね。
肩の筋トレ 久しぶりにやったら全然できない^^;
自重で肩の筋トレのメニューないかしらん。
しかしわかりやすいブログですね、リンク先。
ありがたいです。