小分けウォーキング やる気なしで昼寝

朝5、6時に起きてウォーキングしてたんですが
そんな早朝でも36度(^◇^;)
小分けウォーキングやる気なし！

壁に足の裏つけてお尻にクッションしいて
挙上しながら昼寝したら足首が細くなって
びっくり。

今日は脚上げ運動自転車漕ぎ
キャラネティクス腹筋
ドローイン
わき背中しめ

これでいいことにします。

目標まであと4キロ
なかなかそこからすすみません。

振動作戦と呼吸作戦を取り入れようと思います。