適切な運動量
適切な食事 炭水化物と脂肪のコントロール
が出来ないとさらんの場合
血流とリンパ流がコントロールできなくなり
病ーリンパ浮腫やらが発症する。
たぶん生まれた時からリンパ節がなかった
でも
体はなんとかやってきてたのに
運動不足と偏った食事でバランスが崩れ
摂取カロリーが消費カロリーを上回り
脂肪がたまりー
中年太りとか更年期脂肪とか
年取ったらしょうがないわ脂肪ついても。
薬や手術じゃないと取れないのよね。
と諦めて運動をしない。
いくつになっても運動してる人はいるし
食事に気をつけている人はいるし
細い人もいるのに。
サルが二足歩行して進化して農業牧畜をしだしたら
安定して食事が手に入るようになり
そこから摂取カロリー過多による
病が始まったのが
NHKの病の起源。
現代社会は太りやすい事を忘れないで
文明の恩恵でラクするのが正常と
思っていると体の血液、リンパ液が回らず
病気になると肝に命ぜねば。
ずーっとジムに行かなくても筋力を保持して
いくには
1日の歩数を調子が悪い時
普通
良い時でだいたいこれくらい
と目安をつけないと。
筋トレも家でできるメニュー
筋トレ以外はダンスとか
呼吸法も生活に組み込む
自分の体の取扱い説明書が欲しいです。