3回に分けて買い物ついでにウォーキング。
エア口笛で。詳細は後日。
「わお。」だって。
さらんが2000歩しか歩いてなかったのに急にまともに歩き出したのでfitbitが褒めまくるのに大忙し笑
ごめんね、張り合いのないご主人で。
今の季節に10000歩歩いて炎症を起こしたことあるのでこの体重では歩き過ぎないよう注意。
これくらいで止めておきます。
ちょっと便秘気味ですが毎日200gとか小刻みに痩せて行きます。
普通3日停滞してどかっと1キロ以上減るのに。
朝晩の体重差が少ないのは運動不足でしょうか。
前に朝晩体重計というのがあり。
朝晩測って差が一定体重あると＼(^o^)／マークが
出て運動、無駄食いに効果的でした。
話変わって。
腕の患者さんは筋トレ指導されている方いらっしゃるようです。
腕の場合も体幹、肩、腹筋、背筋も筋トレするそう。
ウエイトトレーニングかどうかはわかりませんでした。