リンパはドレナージでないと流れない。
挙上。してもすぐには流れないが。
バンテージ ドレナージ。
前はこんな感じだったと思うのですが。
リンパ浮腫の先生のHPが今まで一生懸命
さらんが考えていたのと同じになっている…
皮膚を動かすだけでも毛細リンパ管は流れるって書いてある？
話して笑うと顔のリンパ活性化ー
優しく撫でないと流れない説はどうなった？
強いリンパマッサージがリンパ浮腫でもありますが
ダンスト履いて深い呼吸で歩くでも筋肉に働きかけるし何よりリンパ管損傷の恐れがないのでは。
良く歩く、深い呼吸をしながら。
と書いてあります。
と言うのもさらんは一生懸命考えた末の結論で、
もし最初からわかってたのなら早く言ってくれ…
体を鍛えるとあります。
皮膚の緊張度を高め皮下組織圧を高める。
これもさらんも似た事考えたんですが。
筋肉緊張させるとー脚でもこちんこちんにウエイトなしでも緊張させると中の圧力高まりますよね。
皮膚が緩いと圧力が低いと隙間ができてむくむ。
時たまかちんこちんに力を入れるのはどうでしょうー自重トレーニングがそれだから
単に脚を緊張させ緩めるのをくりかえすだけでもちょっとは効果があるのでは。
体を鍛えると筋肉の静脈ポンプ他を鍛える
静脈由来のー腫脹？対策？
腫脹は炎症からくる腫れと書いてあるのも見つけたし。腫脹でいいのやら？
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動どれでもトイレに
行きたくなりますが。
トレーニング中3回はトイレ行ってますね。
その時に体重が500グラム減って体脂肪率が増えた事が。運動前に比べて。
体にたまっていた余分水分が500グラム出て行ったと言う事ですね。
リンパドレナージ終わってトイレ行きたくなるのかな？さらんはありませんでしたが太っている時で原発性なので効果が出ずらかったので参考になりません。
静脈のポンプ機能ってふくらはぎポンプですよね。
リンパ管から離れて静脈由来になってるー！
静脈系の活性化ってー。
深部静脈血栓症の患者さんのリハビリのようだ。
と思ったのはさらんだけ？
ふくらはぎだけでなくいろんな筋肉を満遍なく鍛えて歩くと。
まめに歩くと脚に筋肉がつきますね。
リンパ浮腫を離れて考えたらどうだろうと思ったら静脈に。
そうしたら筋肉。筋トレに話が行きそうです。
もし筋トレや運動はあまりしない方が良いと思っているのなら。
急にたくさん行うと良くないが深い呼吸とちびちび水分補給してートイレ行きたくなりますが。
休憩や時間をずらして小刻みに行うー
最初から飛ばさないーで様子を見て行えば大丈夫な気が。
主治医に聞いてくださいね。
患者さんと言ってもいろいろな方がいらっしゃるし。
とにかく最近では
リンパ管より先に静脈を考えるらしい？
じゃあLVAはー一割のリンパ管を静脈と繋ぐんだけど9割が静脈由来の腫脹だかをー
まず静脈の流れを良くするには筋トレ有酸素運動呼吸ーすると効果が上がると思うんですが。