運動が心地よい季節になりましたね

サボっていたジム通いを再開します。


えーっと何がいるんだっけ？


プロテイン。牛乳でいいや^^;


何に注意するんでしたっけ？


最初はやりすぎない。体を慣らすー。一回の回数を少な目の通う回数ちょっと多め。


準備運動と息を吐きながらウエイトを持ち上げる。正しい姿勢で。


心拍数に気をつける。


持ち物もシャワー浴びたらタオルやらビーサンやらいろいろー。



重いんですよねバッグが。



めんどくさい。



でも行ってしまえば体が喜ぶのがわかるし


浮腫が減って幸せな爽快感に繋がるのがわかっているので行って来ます。