五分サーキット

昨夜は太り過ぎ動かなさすぎでむくみすぎでじっとしてても脚がピリピリ痛かったです。


反省。


スロトレ朝にして午後サーキット自己流で行いました。


五分タイマーセット。


ダッシュ スキップ ウォーキング スロージョギング

にスロトレ一種目5回を混ぜる



これを2セット。



時間あけてやりました。



心拍数が121まで上がり暑いです。



五分ならあっという間ですし。



廊下をドタバタ走ってスッキリしました。




素足ですー




シャワーしてバンテージ今日は巻きます。