リンパの浮腫は忘れて静脈由来の浮腫を手っ取り早く取る方法を考えてみました。
リンパ由来の浮腫と静脈由来の浮腫が混在していると思うので。
弾ストして歩くと脚が軽くなる実感って感じたことありませんか？
リンパの流れも良くなっているけど血流も良くなっていますよね。
以前考えた弾スト、ふくらはぎ曲げ伸ばし、足上げ、腹式呼吸をしっかり。
に、それを入浴後行う、です。
できそうでできませんが。
お風呂はいったら色々やることあるし。
やってみます。
風呂早め上がってから
弾ストかバンテージ
足上げ
ふくらはぎ曲げ伸ばし
肛門と膣を上げて息を吐き切るしんどい腹式呼吸
老人ホームでトイレに行く回数を減らして、夜間転倒を防ぐ為に
入浴早めにさせてその後に30分足上げて仰向けで寝せたら
夜間のトイレの回数が減ったそうです。
早めに水分が上に行き、早めにトイレに行けるそう。
リンパの浮腫だけではないのは日頃実感しているので
ぬるいお湯で実験します。
最近は湯船につかってなかったのですが。
これで今日の浮腫は今日出せれば体脂肪率燃焼に役立つかと。
ジムに行くのが手っ取り早いんですけどね。