体重より体脂肪率が大事なんですけどね。
夜炭水化物取らないようにしたら落ちました。
1・2キロ。
今ウォーキング以外の運動ができません。
筋トレで代謝をあげられない状況なので。
fitbitの安静時心拍数がだんだん下がって来ました。
ストレスがたまっていなかった時より10違います。
これは良い兆候。
安静時心拍数とは寝ているときの心拍数みたいです。
fitbitの活動力計をつけっぱなしにしているので。
自分の睡眠状態がわかり面白いです。
睡眠時間も少しずつ増えています。
ベンチマークよりレム睡眠が少なめです。
トイレで何時に起きたのかもわかるし
もちろん 眠りについた時間
起床時間もバッチリ。
安静時心拍数でストレス具合もわかるし
自分の体調が客観的にわかるので
病人の体調管理に使えないかと思っています。
本来はスポーツの体調管理用ですが。