altaHR着けています | 英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

活動量計のaltaHRを装着して1日すごしています。

眠りについた時間、レム睡眠、運動記録が自動で記録されます。

今朝買い物に行ったら1500歩という字が文字盤に現れ

綺麗なお花模様が。🌸🌼🌸

昨夜お風呂から出てつけるの忘れていたら

何かメッセージが出ていました。

この時計、結構おじゃべりするらしい。


昨日のジムのトレーニングはウォーキングだけ記録されていました。

自転車は路上でないとダメらしい。

8,000歩歩いたらデッキシューズメダルって言うご褒美がメールできました。

ラジオ聴きながら部屋の廊下を20分歩きます。

褒めてもらえるかな?

英語の翻訳で、素晴らしいその調子です!と褒めたたたえてくれるのです。