スロトレ
腹筋、お尻筋
10分スロージョギング
10分歩く
外は雨なのでラジオの録画聞きながら廊下を往復
ところてん買ってきました
食前に半分ずつ食べれば大腸にも良さそうです。
海鮮でできた麺も買いました。
サラダやそうめん、パスタのかさましに便利そう。
ロングブレス、ドローイン忘れてた。
お腹はうっすら割れているのに励まされています。
お腹の贅肉はもちろんありますが。
AUのcmの鬼ちゃんが大太鼓を叩いているところを
思い浮かべつつエア大太鼓。
脚の浮腫みと関係なさそうですが、いろいろ考えたら
いいのかなと。
フラフープはじかにむくみに効くはずと信じて今日もやります。