今日の運動

スロトレ

フラフープ20分

キャラネティクス 腹筋 50 お尻 20


合間にロングブレス3回



椅子座り饗庭腹筋、腹斜筋





腹筋はこんな軽いのでもついてきています



緊張させてからの小刻み運動が確実に筋肉がつくみたい





お昼カツサンド食べすぎました



ねっころがるとつい息を吐ききり腹筋緊張。