近所のお嬢さんが別人になってて驚きました。
ずいぶん太ってしまって若いのにおばさんみたいだなと
失礼ながら思っていたのですが。
すごく細くなっていました！
前見かけた時は20キロ食事制限で痩せたとの
ことでしたがそれでも60キロだったそうで
まだかなりぽっちゃりさんでしたが
先日会った時は細い！明らかに！
お腹ぺったんこ！
なんとライザップに行ったんですって！
さすが結果にコミットですね。
若いからやる気さえあれば結果にコミットしやすいという。
やっぱり筋トレで筋肉肥大させて代謝をアップさせるのが
いいなと改めて思いました。
ただしライザップは肉を多く食べて炭水化物を制限するような。
あと短期で体を変えると
長期的に維持するのが大変だと思います。
食習慣運動習慣が完全に自分の物に出来ていないから。
一生ライザップに通うわけにいかずー。
リバウンドした自分が言ってます。
健康な運動習慣、食習慣を身につけて
無理なく日常生活に組み込む事ができるかが鍵だなと
思う昨今です。
ジムに行かなくても日常生活ではりのある筋肉を保てればー。
自分のはりのあった腹斜筋、腹直筋、背筋を思い出しました。
気持ちのいい体でした。
筋肉をある程度つけることは
体脂肪率コントロールに非常に重要です。
そして脂肪が多ければ浮腫みやすくなる。
体重は標準体重より低くても筋肉が少なければ浮腫む公式を
リンパ浮腫治療でも広まればいいですね。
手術の前に。
まず健康な食習慣の勉強、運動習慣、生活習慣の改善。
が大事だと思うんですがどうでしょう。
それらが改善されたらかなり浮腫は楽になりますよとの実体験。
ただ続けるのがむづかしいというー。
一生健康生活!