魔法の薬ウォーキング | 英国式20ミニッツブリスクウォーキング

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むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

魔法の薬ウォーキング

50分屋内ウォーキング。

ちょっと筋トレはお休み

ドローインを日常で気をつける

皮膚ストレッチ