今日はトーソロテーションが右がちょっとよわかったです。
腹斜筋トレマシンです。
でもそのあとのマシンも
最初きつくてもだんだん楽しくなり
背中はずっとやってたいなと思うように。
腹筋はキャラネティクスでやりました。
丸め込んで小刻みに動かす。
隣の人は丸め込んでないなー背筋使っちゃてるなー
と思ったら
気づいたらみなさん起こさない方向に。
なぜ？さらんがやってたから？
ますますナゾの展開に。
しっかりトレーニングしました。
腹筋われるかも。
プロテインをふやしてみました。
夜もスロータイプの飲んでみようかしら。
筋肉でどうにかしようと思うのなら
タンパク質はしっかりとらないと。
体脂肪率は1・5減ってました！
体重も0・4減ってましたがむくみが減っていればいいな。
ちょっとはきん肥大したのかも^ ^