あっけなく達成。
便秘体操のおかげか1日目はお通じが3回も！
次の日は2回。
体重は1キロ近く減っています。^_^
今体操をしたらオナラが出ているので
またお通じがあるでしょう。
たぶん入り口にガスがたまっているらしい。
そしておならが昨日より臭くないので笑
腸内フローラがあっけなく改善しつつある模様です。
オリゴ糖をお湯に溶かして飲んで
たぬき体操と膝蹴りをやっておきました。
増えた体重は浮腫と脂肪とちょっとは筋肉も増えていたが
ビックベンさんの分も多かった笑
タレントの松本明子さんが一週間に一度のお通じの重度の便秘だったそうですが
便秘だと思ってなかったと前に言ってました。
ひどいリンパ浮腫の患者さんで肥満体質の方は
一度自分のお通じが健康か疑ってみるのもいいのかも←素人の意見なので聞き流してください
便秘が治ればすぐに改善ということではないですが。
リンパ浮腫の複合的治療には呼吸法、運動、食事の知識も含まれていいと
思っています。
理想のお通じは軽くて浮いている、色が薄い、割と量が多い、
バナナ状だと思っていますが興味がある方は調べてみてくださいね^_^
松本明子さんさんは便秘体操と便秘にいい食事をして
一週間に一度だったのが5日、3日、1日おき、そして毎日になり
すごく体調が良くなったそうです。
脚の状態は落ち着きましたがバンデージの効用もありますね。
でも足首で1センチ、太もも付け根で7センチ近くむくんでいます。
ふくらはぎは変わらなく見えますが2センチ違う。
これくらいだと膝丈スカートででかけても平気なので気にしてませんが。
便秘は医者は指導しませんがリンパ浮腫の大敵なんだなと再認識しました。
正しい減量は体脂肪率のコントロールのことを言います。
腸、筋肉に心を配り栄養管理とエキソサイズをする！
つい忘れてしまうという。
リンパ浮腫の場合は呼吸法もですね。