ご無沙汰してました。
今年もよろしくお願いします^_^
お元気でいらっしゃいますでしょうか。
サランは脚が絶好調な最低体重から5キロ太ってしまいました。
原因は絶好調な時を記憶しているのでわかります。
野菜、海藻、きのこ、くだもの、ナッツを食べず、
お餅の食べ過ぎ。
ジムに行く回数が減り筋力不足。
運動不足。
食物繊維不足。
市販の菓子を間食。
炭水化物が多いのに野菜が少ない。
野菜多めで炭水化物をとりすぎる人はいません。
デブは野菜不足の結果なのです。
デブは野菜が薬。
炭水化物、脂肪 、甘い物を食べないのまえに、
食べる。野菜を。
というのを忘れてました。
オートミールを一食食べていたのを鍋が正月料理で占領されていて
食べていなかったし。
そして、
便秘。
おまけにバンデージ、ストッキングをサボったら
ものすごく脚がむくんでしまい、ちょっ
正座が苦しくなり。
とうとうリンパ浮腫が悪化したか！
この増えた分の体重はみんな浮腫？
もっとひどくなったら歩けなくなる？
と焦りました。
のが3日前。
よく見るとお腹が妊娠したように出ている笑
そういえばここ1年便秘気味。
まずは便秘をどうにかしようと。
ということで今年の抱負は便秘をどうにかする、です。
お通じの状態が悪いと脚の浮腫もひどくなると
思われるので。
今年もよろしくお願いします。^_^