自分は太もも後ろ、ハムストリングスが弱く
さらに椅子から立ち上がるのが片足でできない
右足が弱いことが
ウエイト持ち上げる感じでわかりました。
気付く人はもっと早く気付くと思うのですが。
腰回りはめんどくさいので避けてたり
太ももをやったら腰回りはいいやと思ってましたが
まんべんなくやらないといけないなと。
そういえば小さな目標達成！
映画館で映画を見ても辛くなくなりました。
前が広い席で、脚を投げ出しての鑑賞です。
それでも2時間たつとだるかったのです。
遠距離を電車で行くときもつらかったのですが
これで3時間くらい電車に乗っていても大丈夫な気が。
映画を観終わったら太ももにむくみを感じますが
歩いたら平気になります。
もっとも、映画を見ている間に腹横筋を使った腹式呼吸
ふくらはぎポンプをしていますけれど。